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更新日:2017年12月6日
ノルディック・ウォークはポールを使用して歩くため、通常歩行より腰やひざ、足首への負担が少ない一方、上半身の筋力運動量が増加することで効果的に運動ができます。
参加者は、日本ノルディック・ウォーク連盟公認指導員にポールの使い方などのコツを教わりながらチャレンジ。「全身を使うのでとても良い運動になった。」「ポールを使って4足で歩行しているようなイメージなので、膝への負担が少なく、楽しく行うことができた。」との声を聞くことができました。
【指導員にコツを教わる参加者】
【全身をうまく使ってチャレンジ!】
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